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先日受けた人間ドックの結果を受けて

身長・体重・体脂肪・筋肉量などを測定出来る体重計に乗ったところ、体年齢は実年齢よりずっと若かったにもかかわらず、用紙には「運動不足型」と記載されていました。

ああ、そうですよね。
自覚はあります。

最近はどこへ行くのも車。
短い距離を歩くこともなくなり、子どもが幼稚園に行くようになってからは外へ遊びに行く機会もめっきり減り、すっかり運動不足になっています。

以前はテレビ体操を見ながら毎日ラジオ体操をやっていたのですが、最近はそれすらもサボり気味。

ウォーキングをしたいと思いつつ、なかなか毎日は難しいので、家の中で手軽に出来る踏み台運動をしてみようかと考えています。
ちょうど子ども用に作った牛乳パックの踏み台があるので、それを使って早速今日から踏み台運動を始めてみます!
運動不足を解消して、少しでも健康な身体になれるように努力しないと!!

来年の人間ドックで今年よりも良い結果が出るよう、生活習慣や日常生活に気を付けて過ごして行こうと思っています。

三日坊主で終わらないように気を付けます。

あとはマッサージも毎日おこなっていこうと思います。整体に行くとお金がかかるので、自分でできる範囲でしたいのですが、たまには整体院にいってこようかな。↓
http://www.xn--v8jz74gcggoxa536b908c0wp.xyz/


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